Indien u zwanger bent zijn er een paar zaken waar u extra op moet letten. Enkele adviezen zijn:
- Gebruik tot de 11e week extra foliumzuurtabletten (apotheek/drogist).
- Eet geen rauw vlees, ongewassen groenten, zachte rauwmelkse kaasjes of niet-verse vis. Eet ook niet teveel leverproducten, 1 boterham per dag met leverworst is geen probleem.
- Stop met roken of alcohol te gebruiken. Stoppen is een stuk veiliger dan minderen.
- Maak geen kattenbak schoon en gebruik handschoenen in de tuin.
- Neem geen melkproducten, koffie of thee bij de avondmaaltijd, dit verlaagt de ijzeropname in uw bloed.
- Gebruik alleen multi-vitaminepreparaten die speciaal bestemd zijn voor zwangeren.
- Luister naar uw lichaam, overschrijd niet de grenzen die het aangeeft!